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抑郁癥近在咫尺 及時求助遠離"抑郁癥"陰云

時間:2019-11-13 19:23 0 41100 | 復制鏈接 | 打印 | 上一主題| 下一主題
抑郁癥近在咫尺 及時求助遠離"抑郁癥"陰云

      抑郁癥就是一種精神感冒,可能找上任何人,但,他是可治的,早期識別加上有效藥物治療、適度運動、飲食的調節和心理治療是可以擺脫抑郁癥的。那么,如何正確認識精神感冒,遠離抑郁癥陰云呢?

抑郁癥近在咫尺

      抑郁癥是一種常見的精神障礙,是一種常見、反復發作、高自殺率、高疾病負擔的疾病。以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。從情緒的輕度不佳到嚴重的抑郁,主要表現為情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責自罪、飲食和睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為。其終身患病率為6.1%~9.5%。女性的患病率通常是男性的兩倍。
      據WHO預測:21世紀抑郁癥將與艾滋病、癌癥并列為“三大殺手”。美國權威部門調查結果顯示,自殺者中有三分之二都是抑郁癥患者。

“微笑型抑郁癥”最可怕

      為何微笑型更危險?因為它讓人遠離“社會支持”!
      有研究發現,社會支持度較低,可能是抑郁癥發病的重要因素之一。
      如果遭遇生活事件,充分利用各種社會支持,如,多與家人、朋友交往,積極向家人和朋友傾訴與求助,有利于個體的情感的疏泄,有利于削弱生活事件帶來的高度緊張,可使心身保持平衡。
      對于抑郁癥患者,社會支持則有助于康復。

為什么會得抑郁癥?

      生理因素
      生物化學異常,如大腦中5-羥色胺和去甲腎上腺素等功能和代謝異常的人就容易患上抑郁癥。

      遺傳因素
      抑郁癥往往有遺傳傾向。若父母一方患有抑郁癥,孩子患該病的機會將增加10%~13%,但這種傾向不是造成抑郁癥發病的唯一原因。

      社會與心理因素
      長期存在,一直未能解決的不良生活事件、過分的日常壓力都可以促成抑郁癥的發生。對于抑郁癥的易患人群,如果持續處于暴力、忽視、虐待或貧窮之中,更可加速患上這種病。

抑郁癥的特征

三低
情緒低落、興趣降低、精力下降

三無
無用(過去失敗)、無助(現在無能)、無望(將來無望)

三自
自責、自罪、自殺

      抑郁癥還有許多的伴發癥狀,如睡眠障礙、食欲下降、性功能障礙、體重減輕、難以名狀或是無法解釋的各種慢性疼痛(特別是頭痛、腹痛、骨盆疼痛)、胃腸道功能障礙等。
      典型抑郁癥患者具有“懶、呆、變、憂、慮”的“五D征”,加上頑固性失眠和軀體不適;還可以用自評抑郁量表(Self-Rating Depression Scale,SDS)進行自我評定。但最終一定要及時找專科醫生進行確診和治療。

抑郁癥和抑郁心情別混為一談

      “抑郁癥與正常人的心情不好、心情壓抑不是同一回事,不要簡單地把生活中抑郁心情判斷為抑郁癥。”抑郁癥有三個特點。
      (1)抑郁癥患者有很多癥狀。除了心情不好外,還會出現睡不好覺、吃不下飯、興趣喪失、意志消沉、反應遲鈍、自責、疲憊等狀態,甚至覺得生活毫無意義、想自殺等。
      (2)這種狀態持續時間很長,幾乎每天出現,持續至少兩周以上。
      (3)社會功能受到損害,如無法工作、學習,不能與家人正常相處,生活不能自理,不愿跟人來往,甚至害怕出門。
      并不是出現了上述三種情況就一定是抑郁癥,這只是一個快速識別的初篩方法。如果以上三個方面同時出現,就要及時尋求精神科專業醫生的幫助。

5類人群易患抑郁癥

      孕婦或初為人母的女性,尤其是產后,由于體內激素水平驟降容易發生抑郁癥,主要體現在生產前積極準備小孩東西等待孩子降臨,生了小孩后卻完全判若兩人,不關心孩子,甚至不愿意喂奶,孩子一哭就煩躁等。這是因為很多女性還沒有做好當媽媽的心理準備。通常這樣的抑郁癥狀不會持續很長時間,因為只要在治療中讓她們體會到做媽媽的喜悅,就很容易治愈。

      空巢老人,主要指長期的孤獨又不善于調節的老人。

      癌癥患者,患上癌癥后容易造成性格孤僻,進而患上抑郁癥,而抑郁癥會降低免疫力,從而使病情更加惡化。

      中年人,由于已經取得一定的社會地位,責任比較大,因此患抑郁癥的比例最高,主要集中在35歲至50歲之間。

      發生婚外戀的人,由于他們通常瞞著配偶和家人,心理上很容易進入疲憊期,而一旦被發現,家庭出現矛盾卻又不能處理,這時就很難支撐起自己。

運動是對抗抑郁的良好藥方

      抑郁癥的產生、發展和預后,都和個人以及環境有很大關系。抑郁癥到底能不能治愈,也是因人而異。如果沒有好的生活習慣、良好的家庭環境支持,治療也不規律,就很難治愈。
      運動對于抑郁癥患者來說非常重要。臨床觀察發現,抑郁癥患者普遍缺乏運動,對于醫生開出的運動處方也難以堅持。建議性格內向的人可以多參與團隊運動,如羽毛球等。規律的生活習慣也是預防抑郁發作的良方。(雨彤)

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